Суббота, 15.12.2018, 13:34
Приветствую Вас, Гость
Главная » События » Опыт работы » Чепурная А.Д.

Комплекс утренней зарядки 1 младшая в феврале

 

Комплекс № 11

Февраль 1-2 неделя

Ходьба с разным положением рук, с высоким подниманием колен. Бег с разным положением рук. Ходьба. Построение в рассыпную.

1. ГЛАЗКИ (кинезиологическое упражнение). И.п. – о.с. «Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала» (6 раз).

2. ПЕТУШОК (дыхательное упражнение). И.п. – о.с. «Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг». 1-2 – развести руки в стороны (вдох); 3-4 – опустить руки вниз, хлопать по бедрам (ку-ка-ре-ку!); выдох на каждый слог) (6 раз).

3. ХЛОПНИ ПО ПОЛУ. И.п. – сидя на полу, ноги широко разведены. 1-3 – наклониться вперед, коснуться руками пола, хлопнуть по нему (хлоп-хлоп-хлоп!); 4 – и.п. (4 раза).

4.  ПОСМОТРИ, ЧТО ЗА СПИНОЙ  И.п – стоя на коленях или сидя на пятках, руки у плеч. 1-2 – повернуться вправо, посмотреть вправо, сказать: «Вижу!»; 3-4 – и.п.; 5-6 – повернуться влево, посмотреть влево, сказать: «Вижу!»; 7-8 – и.п. (4 раза).

5. ПОЛОЖИ КОЛЕНИ НА ПОЛ. И.п. – лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты. 1-2 – опустить согнутые в коленях ноги вправо; 3-4- - и.п.; 5-6- опустить согнутые в коленях ноги влево; 7-8 – и.п. (4раза).

6. ПРУЖИНКА. И.п. – о.с. пружинка и восемь подскоков на месте поочередно с ходьбой (3 раза).

7. ЧАСИКИ (дыхательное упражнение). И.п. – стоя, ноги слегка расставлены. «часики вперед идут. За собою нас ведут». 1 – взмахнуть руками вперед _ «тик» (вдох); 2 – взмахнуть руками назад – «так» (выдох)  (2 раза).

 

 

Комплекс № 12

Февраль 3-4 неделя

 

Ходьба с разной длиной шага, на носках (руки в стороны), на пятках (руки за головой). Бег. Ходьба. Построение врассыпную.

1.  ЯЗЫЧОК  (кинезиологическое упражнение). «Язычок вы покажите, на него все посмотрите». Выдвигать язычок вперед-назад (6 раз).

2. ЧАСИКИ (дыхательное упражнение). И.п. – стоя, ноги слегка расставлены. «Часики вперед идут. За собою нас ведут». 1 – взмахнуть руками вперед _ «тик» (вдох); 2 – взмахнуть руками назад – «так» (выдох)  (2 раза).

3. ГРОМКО ХЛОПНИ. И.п. – о.с. 1 – руки развести в стороны; 2 – хлопнуть перед собой (6 раз).

4. ФОНАРИКИ.  И.п. – о.с. 1-3 поднять руки; посмотреть на них, сделать фонарики; 4 – и.п. (6 раз).

5. ПОСТУЧИ ПО КОЛЕНОЧКАМ. И.п.- ноги на ширине плеч. 1-3- наклониться вперед, постучать по коленям («тук-тук!»); 4- и.п. (6 раз).

6. ПОДНИМИ НОЖКУ. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки за спиной. 1 – 3 – согнуть правую (левую) ногу, руки положить на колено; 4 – и.п. (4 раза).

7. ПОПРЫГАЕМ! И.и. – о.с. прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (8 прыжков по 2 раза).

 

8. СДУЕМ С ЛАДОШКИ СНЕЖИНКУ.  И.п. – о.с. «Положи на ладошку снежинку и сдуй ее – она полетела далеко-далеко» (сдувать с правой и левой руки).

 

Категория: Чепурная А.Д. | Добавил: Chepurnaya (25.03.2018)
Просмотров: 43 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]