Вторник, 17.07.2018, 23:40
Приветствую Вас, Гость
Главная » События » Консультации » Чепурная А.Д.

Энергетическая гимнастика для детей и родителей.

Очень легко воспитать полезные привычки у детей собственным примером. делайте такую гимнастику вместе с детьми. Это не только полезно, но и весело! 

 Это несколько  простых упражнений,  которые  занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. 

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает, уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.

 Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем. Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются, охватывая равномерно всё тело и приобретают, бело-голубые цвета. У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя).

Упражнение 1.  Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.   Круговые вращения голенью ног, при согнутых  коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3.  Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4.  Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5.  Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6.  Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7.  Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.  Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой (по 4 раза вперёд-назад),  потом круговые вращения головой по и против часовой стрелке  также по 4 раза.  

Упражнение 9.  Вращательные движения глазами по 4 раза по и против часовой  стрелке.

Упражнение 10. Приподнявшись над постелью при условии, что она достаточно жёсткая, опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировок. Если мы делаем стоя, то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «кокильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

 B завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки.  Растираем стопы — стопа o стопу, (если стоя, то совершаем движения на носках, на пятках, на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши! Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать  себя всё лучше и лучше, моложе и веселее

Категория: Чепурная А.Д. | Добавил: Chepurnaya (04.07.2018)
Просмотров: 9 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]